Giao thức Volley cận thân - Tài liệu kỹ thuật
Có một loại volley mà tất cả những gì bạn đã học về trọng lượng cơ thể và bước tiến phải bị bỏ đi hoàn toàn: bóng đánh trực tiếp vào thân thể của bạn. Không có thời gian hay không gian để bước sang một bên và thiết lập tam giác sức mạnh thông thường từ phía bên, không có bước tiến nào để chuyển trọng lượng vào. "Cây vợt" của bạn ở đây phải đến từ một nguồn hoàn toàn khác - độ cứng cứng cơ bắp và một pha vung vợt theo đà quá ngắn đến mức hầu như không đủ điều kiện.
Vấn đề khi cố gắng vung vợt bất chấp
Cố gắng thực hiện một cú volley thông thường trên một quả bóng cận thân và bạn sẽ gặp một trong hai kết quả. Hoặc bạn bị khung hình - vợt của bạn va chạm với xương sườn hoặc cánh tay của chính mình khi cố gắng vung vợt, tạo ra một cú đánh không chính xác thực sự. Hoặc bạn sẽ gặp phải những gì tôi gọi là cú đánh vào lưới - một động tác vung vợt để đi dưới một quả bóng cận thân và vượt qua lưới, tạo ra một quả bóng mềm và ngắn chỉ ngồi lên cho đối thủ của bạn.
Sự sửa chữa thực sự: Độ cứng cứng cơ bắp
Khi trọng lượng cơ thể của bạn không thể đóng góp được ở đây, toàn bộ cấu trúc hỗ trợ cho cú đánh phải đến từ nắm vợt của bạn. Điều đó có nghĩa là một cú nắm chắc - áp lực nắm vợt tăng lên gần như 9 trên thang điểm, điểm cao nhất trên toàn bộ thang điểm, ngay tại thời điểm tiếp xúc. Độ cứng tối đa này trong bàn tay của bạn tạo ra bề mặt chắc chắn để chuyển hướng bóng với độ sâu thực sự, thay thế cho đóng góp của trọng lượng cơ thể mà bạn không có quyền truy cập. Vật lý rất đơn giản: loại bỏ đóng góp của cơ thể, và sự chống lại được tạo ra bởi nắm vợt là điều duy nhất còn lại để xây dựng một bức tường.
Pha vung vợt theo đà của bạn gần như không có gì
Pha kết thúc của một cú volley cận thân cần phải ở dưới 3 inch - một cú đánh ngắn và sút. Cố gắng vung vợt xa hơn sẽ khiến bạn nguy cơ va chạm với xương sườn hoặc cánh tay của chính mình, bạn đưa vào lực xoay làm mất ổn định góc mặt vợt, và bạn đang yêu cầu một đường đi của cánh tay mà vùng tiếp xúc cận thân không thể chịu đựng được.
Đây là một sự rời rạc có chủ ý từ nhịp điệu bước-hit-bước thông thường của bạn. Nhịp điệu đó yêu cầu sự di chuyển về phía trước, và trên một quả bóng cận thân, không có sự di chuyển về phía trước nào có sẵn cho bạn. Volley cận thân là sự tĩnh lặng thuần túy - độ cứng, tiếp xúc, giải phóng ngay lập tức, không gì khác.
Volley thông thường so với Volley cận thân
| Đặc điểm | Volley thông thường | Volley cận thân |
|---|---|---|
| Đóng góp của trọng lượng cơ thể | Nguồn sức mạnh chính | Không có sẵn |
| Áp lực nắm vợt tại thời điểm tiếp xúc | Khoảng 8/10 | Khoảng 9/10 |
| Pha vung vợt theo đà | Bước tiếp tục qua bóng | Dưới 3 inch - ngắn và sút |
| Tam giác sức mạnh | Toàn bộ cấu trúc được duy trì | Được nén lại, cánh tay gần cơ thể |
| Phục hồi | Luôn đi theo, chân sau tiếp tục | Phản ứng ngay lập tức, không có pha vung vợt theo đà để phục hồi |
Tại sao đối thủ nhắm mục tiêu vào điều này một cách cụ thể
Volley cận thân không phải là ngẫu nhiên - chúng được nhắm mục tiêu một cách có chủ ý bởi đối thủ hiểu rằng một quả bóng cận thân loại bỏ tam giác sức mạnh của bạn và buộc phải có một phản ứng không có cánh tay, ngắn và sút từ bạn. Đây chính là lý do tại sao việc thực hành một cách có chủ ý là đáng giá: đây là một trong những điểm yếu phổ biến nhất tại lưới chống lại bất kỳ ai đã hiểu cách nó hoạt động.
Đọc thêm: Isometric Grip Pulse, Power Triangle, Still-Wall Volley